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    【圖】如何一星期減肥成功?

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    瀏覽: 1365 次 來源:網友供稿

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      星期一

      早餐:酸奶一杯,葡萄干10顆,全麥面包兩片

      午餐:芹菜二米粥。

      材料:芹菜100克、大米100克、小米100克。

      做法:將芹菜洗凈,切成小段;大米。小米淘洗干凈。鍋上火,加適量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火燒開后改用小火煮20分鐘,加入芹菜段再煮5分鐘即可。

      晚餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和鹽粒調味,請勿加熱量高的沙拉醬。

      星期二

      早餐:豆漿一碗、全麥面包兩片、下一頁

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